每年木铎都能见证非常多励志上岸的故事实盘杠杆配资平台，那么今天我们特邀我们26上岸学员，年龄近40，作为全职宝妈，跨专业，如何一步一步跟着木铎全程班，最终一战400+上岸北师大咨询方向！
个人背景及备考规划
大家好，我是26级北师大MAP咨询方向（珠海校区）研0学姐阿迪。今天很开心有机会和大家分享我过去一年的学习经历、备考规划和复习策略。也希望这篇经验分享能够对27级备考的学弟学妹们有所帮助。
去年3月份决定报考北师大MAP时，我是一名年近40的全职宝妈，离开大学校园已经15年。考虑到自身的情况也秉持着“专业的人做专业的事”这一理念，我报了木铎的全程班课程。此外，选择3月开始复习一方面是清楚自己是一个细水长流而非突击型的选手，另一方面则考虑孩子和家庭后续会占用我很多时间，所以预留出充足的复习时间。
初试
首先是专业课部分。我的复习时间线基本是这样的：3-6月为基础阶段；7-9月为强化阶段；10-12月为冲刺阶段。这个时间线与木铎的课程安排也基本吻合，所以匹配起来也比较轻松。公共课部分，我的英语基础还可以。政治因为是文科生出身，所以也算有一些底子。这两门课程前期我都没有投入太多时间去复习，基本是从强化阶段后期才开始投入大块时间学习的。
基础阶段（3-6月）
普通心理学（及心理学导论社心章节）和人格心理学这两门课程偏向于文科，侧重理解。我都是先看一遍教材，再听一遍课程，然后尝试梳理出对应的思维导读。在看书的时候侧重于把所有内容都搞明白，然后听课时再根据老师的讲解梳理出重点和难点，最后再做一遍练习册上对应章节的选择题。
需要注意的是，如果你的时间不是很充分，看书的阶段是可以跳过的。如果听课时遇到不太能理解的，再去查阅书上相应的章节就好。这个阶段做题只做选择题就好了，也不必太追求正确率。它只是一个帮助你检测和强化记忆的方式而已。
实验、统计和测量是偏理科的，里面会涉及一些公式的推导和计算，也是我在备考时最担心的部分。但想要学好它们，首先要克服的就是自身的畏难情绪。因为如果都不相信自己可以学懂，那就真的学不懂了。其次就是当我真正把书中的内容拆解开，一个一个去击破的时候会发现，特别难的部分其实非常少，或者说在初试中考察不到。
针对这三门课程我的复习策略是：先听课，再看书。因为课程中的内容是老师根据考纲进行了整合和筛选的，能够帮助我们节省时间。如果精力有限，不看书或只选择老师课程上讲到，但自己还不是很理解的地方再去看看书也是可以的。
从学习顺序上，建议是先学习统计，再学习实验或测量。因为统计中的很多内容都是在为实验和测量的学习打基础。如果不先学习统计可能会听不懂另外两门课程中的很多内容。这三门课程我也是一边听课一边梳理思维导读并做选择题的。
英语和政治在这个阶段我投入的时间很少。英语只是利用碎片化时间刷刷单词，避免太久没使用遗忘过多。如果是基础稍微薄弱一些的同学，建议这个阶段开始就多多积累单词，因为单词量还是很影响阅读的。政治这个阶段我主要是听一些考试大纲的串讲课，也都是利用的碎片化时间。
强化阶段（7-9月）
基础阶段我每天平均的复习时间在3-4小时，每周4-5天不等。到强化阶段，因为孩子放暑假，所以我的复习时间严重压缩。所以，我将重点放在了木铎的强化课和练习上。
普心因为既考察选择题，也考察简答和论述题，所以考点非常多且有大有小。因此，这个阶段在听课的时候，我会结合机构发放的高分笔记和背诵手册去对每个章节的重点、难点及老师课程的补充知识点进行整合。也就是对知识点进行分类、明确知识点的考察优先级及可能的考察方式。其次，通过课后练习强化记忆，确保所有知识点都是理解的，且小知识点是能够再认的。
《26木铎高分笔记》和《26木铎背诵手册》
人格部分因为主要是通过简答和论述来考察的，所以强化阶段我的方法是梳理各个理论流派的发展时间线及各流派内部不同理论和心理学家之间的关系。这种大的流派发展和理论观点的梳理就像是在头脑中编织一张网，对于后期的背诵和复习会有很大帮助。人格部分我也会对课程和纸质材料上的内容进行整合、补充，目标是为后面的背诵打好基础。
实验、统计和测量在这个阶段的学习目标会更聚焦。如果说基础阶段我的目标是全面地听懂和理解，那这个阶段其实我会大胆做删减。以实验为例，强化阶段我先明确了实验部分在初试中的考察方式（实验设计为主）和主要内容，对于不太涉及的部分我就大胆放下。统计和测量也是一样的学习方式。值得注意的是，26年初试内容中统计也出现了“简答”的考察形式。但这个阶段我还是以做选择题为主，同时会注重正确率，对于做错的题目会尽力弄明白。
《26木铎练习题册》
英语和政治。8月底开始，英语我做了一些长难句的学习和翻译，为阅读和翻译打基础。政治的话，我开始听一些考点串讲的课程。其中，马哲是比较难且考察比较多的，所以我认真过了一遍课程。其他部分主要关注一些重点和热门的考点，以听和熟悉为主。听完课程以后我还会去刷对应章节的练习题，以帮助强化记忆。
冲刺阶段（10-12月）
冲刺阶段，为了全力备考，我主动和家人做了沟通，寻求支持和帮助，成功将每天的复习时间提高到5-6小时。
专业课因为考虑到普心和人格的背诵量比较大，所以我挺早就开始了背诵。我的背诵顺序是先普心，再人格，最后是测量、统计和实验。背诵时，我找了一本根据艾宾浩斯遗忘曲线设计的时间安排表，根据上个阶段整理的内容，把每个章节的背诵内容按序号填入表格，然后按照表格上的时间安排进行记忆。这样背诵的效率不算高，但记忆的效果却非常好。基本记忆一轮就很牢固了。我的普心和人格当时是背了2轮，实验、统计和测量则只背了一轮。
在背诵阶段，为了避免背诵内容太零散、不成体系，我会自己在脑中将每个章节的思维导读画出来，并按照思维导图的逻辑来安排背诵内容和顺序。我习惯的背诵方式是各个学科穿插着背，基本5个科目的内容每天都会背一部分。
冲刺阶段，木铎会有很多的带背营和训练营，我个人特别推荐训练营课程，因为真的非常有针对性，覆盖的题型也非常的全。在这个阶段前期我还是会刷题，比如每背诵完一章我就会把对应的主观题和客观题都做一遍，主要目标是查漏补缺。
最后一个月，因为大头的背诵内容都背的差不多了，我开始把背诵和练习题目按对半开的时间来分配。比如，我会用一个小时背诵，再用半小时练习2道简答题或1道论述题。这样可以保证一星期内每个科目的每种题型都能练习至少一遍，从而保证在考试时快速输出。
另外，特别推荐大家木铎的模拟三套卷和模拟考。不管我们平时练的多好，真正进入考试状态后，还是会有很多差异的。我还记得自己参加完第一次模拟考后那种感觉，但也正是在3次模考中不断地犯错和修正，让我找到了上考场该有的状态和策略。
公共课。冲刺阶段政治和英语我均以刷真题、做套卷为主。一方面是为了熟悉题型，积累答题技巧，另一方面也是为了提前熟悉考试的节奏和时间安排。英语前期我主要刷客观题，同时背诵一些范例作文。后期会集中时间做套卷，并背诵一些押题作文。
政治前期我主要刷一些老师出的押题套卷，对重复率较高的考点进行重点记忆。同时，也会背诵一些老师精选的备考点和论述题的答题思路。并集中时间进行1-2次模拟练习。对于政治主观题答题模版，我的建议是备考资料不用太多，选择一个适合自己的，确保熟练应用就可以了。
复试
从考完初试到复试，期间会有近3个月的时间。但因为中间隔着过年和寒假，所以我实际的复习时间不到2个月。复试阶段如果想要认真备考，时间还是比较紧张的。
出分前
初试结束后，我休息了大约一周时间。在这一周时间里我根据专业课及公共课的参考答案，预估了一下自己的分数。然后又参考对比了一下往年同专业的录取分数线后，发现过线的几率还是比较大的。于是，我就开始收集复试相关的信息和资料，并着手复习。
我先对复试要考察哪些内容和具体的考试形式做了了解，之后再针对每个部分找到具体的学习资料和方法。比如，笔试内容、英语文献翻译和资料文书这三个部分是需要专门练习和提前准备的，我就先做起来。具体来说，像笔试中行测的部分，可以使用机构提供的资料，也可以用一些考公App来刷题。另外我也开始看一些专业相关的书和课程，主要涉及咨询流派、咨询伦理等。
出分后
出分后到正式复试也就40天左右的时间。虽然还要等分数线，但该准备的还是要准备着。首先，文书资料方面我做了补充和确认，确保没有遗漏和不合适的地方。同时，对于简历和学习计划上面的内容需要做到非常熟悉，因为个面时可能会被问到相关的问题。
其次，英语和笔试部分的练习也要继续。这个阶段既要追求正确率也要追求效率。因为无论是笔试还是面试现场时间都是很紧张的。
针对团面和个面，提前模拟练习会是比较好的方式。我当时都参加了，并且在面试结束后根据自己的情况和督导的反馈进行了一些调整和梳理。
考试期间，因为紧张和压力，我有一些生理反应。但因为前期能做的准备已经都做了，所以心态上还是比较自信。实际面试期间，老师和工作人员都是非常友善和贴心的，所以当时就是表现出了自己最自然本真的状态。而复试可能考察的也就是我们个人原本的状态和人格特质与心理咨询师的匹配程度吧。
心态与精力
对有的人来说，考研就像一次短跑冲刺，而有些朋友则会认为考研是一次马拉松。其实，不管是短期冲刺，还是长程准备都需要结合个人的具体情况来看。
在近一年的备考过程中，我也经常会感到状态不好，焦虑、犹豫、疲惫时常发生。这种时候我就会选择和家人或朋友聊一聊，他们的鼓励和支持会帮助我重拾信心。我也会经常问自己：这是不是我目前最想做的事？在一次次肯定的回答中，我也一步步更坚定地走了下来。
如果状态不好，就先休息一下。如果时间不够就把学习内容拆解的更小一些，利用碎片化的时间去学。如果内容太多实在学不完了，那就抓大放小，掌握最核心的部分就好。另外，借助一些时间管理的小工具也能帮助自己集中精力，提高效率。特别是回头再去看那些自己专注努力的记录时，会格外有感触。
备考一年，我真切地感受到做为一名大龄考生的不容易。但，不是有这样一句话嘛：唯有热爱，可抵万难。
也祝愿所有心中有梦，有热爱的同学都能在明年的这个时候收获期待的结果和喜悦。我们明年北师大见！
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